Tak Hanya Olahraga, Pola Makan Juga Penting Bagi Kesehatan - Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID - Olahraga memang sangat penting untuk kesehatan.

Dengan begitu banyak orang kemudian rela meluangkan waktunya secara khusus untuk berolahraga.

Namun, tahukah kamu bahwa rajin olahraga saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan?

Ilmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD menjelaskan, setidaknya ada tiga pilar penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain olahraga, dua pilar penting lainnya adalah nutrisi dan tidur cukup.

Nutrisi mengambil peran yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh.

Saking pentingnya, jika dipersentasekan, kesehatan tubuh ditentukan oleh 70 persen pola makan dan hanya 30 persen olahraga.

"Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Tapi tidak bisa menjalani hanya olahraga tapi dengan pola makan yang buruk."

Hal itu dijelaskan oleh Matthew ketika ditemui di pabrik susu Greenfields di Palaan, kabupaten Malang, Jumat (21/2/2020) kemarin.

Ia mencontohkan, seseorang yang berolahraga di gym hingga satu jam setiap hari, -meski durasi olahraga tersebut terdengar cukup lama-, namun masih ada 23 jam lain dalam sehari.

Let's block ads! (Why?)

"penting" - Google Berita
February 23, 2020 at 09:31AM
https://ift.tt/2vbuwR0

Tak Hanya Olahraga, Pola Makan Juga Penting Bagi Kesehatan - Tribun Manado
"penting" - Google Berita
https://ift.tt/2mMnZYW

Bagikan Berita Ini